V prejšnjem članku smo kolo oprali. Okvir se sveti, veriga pa je končno spet vidna v svoji prvotni barvi. Vendar delo še ni končano. Sveže oprano kolo namreč še ni samodejno pripravljeno na naslednjo vožnjo. Če ga po izpiranju le naslonimo v garaži in zapremo vrata, se lahko zgodi, da smo si namesto dobrega občutka nakopali škripanje, korozijo ali nepotrebno hitro obrabo pogonskega sklopa.

Bodimo iskreni – le malo stvari je videti tako bedno kot naše kolo po zimski, deževni ali prašni vožnji. Blato, prilepljeno na okvir, kaseta, ki spominja na kepo premoga, in veriga, ki ob pedaliranju jasno da vedeti, da potrebuje nego. Čisto kolo ni le stvar estetike. Umazanija, prah in stara mast delujejo kot abrazivna pasta in znatno pospešijo obrabo verige, kasete in verižnikov. Vendar pa lahko redno pranje in vzdrževanje znatno odloži trenutek, ko bomo morali investirati v nove komponente. Dobra novica je, da pravilno pranje kolesa ni znanost. V večini primerov morate le slediti preprostemu postopku.

Besedo »hlaďák« (nenaden padec sladkorja) in občutek popolne energetske izčrpanosti je vsaj enkrat doživel že vsak izmed nas. Kaj storiti, da se ne bi dogajalo, da noge postanejo težke, možgani preklopijo v varčevalni način, mi pa imamo pred očmi le najbljižji bencinski servis ali slaščičarno? Trg je poln profesionalnih gelov in energetskih ploščic, ki so super in funkcionalni. Toda roko na srce – ko se na turo odpravimo večkrat na teden, to postane precejšen strošek. Poleg tega se tudi najboljše kupljene stvari sčasoma prenajemo. Zato sem za vas danes pripravil nasvete za domače prigrizke, ki jih lahko v kuhinji izdelate za le nekaj evrov.

Številni ljubitelji dvokolesnikov v zimskih dneh nestrpno čakajo na prve tople sončne žarke, skupne vožnje in kavo v domači kavarni. Čeprav zima še ne pomeni poslavljanja od kolesarjenja (še vedno se lahko odpravimo na kolo ali ga priklopimo na trenažer), je pomlad pravi čas za odkrivanje novih poti in ponovno odkrivanje veselja do vožnje. Preden pa se odpravimo na izlete po okolici, je vredno posvetiti pozornost ustrezni pripravi. Danes smo za vas pripravili nekaj praktičnih nasvetov, s katerimi boste varno vstopili v novo kolesarsko sezono. Torej hura na pot!

Verjetno ste se že kdaj soočili s to težavo, tako kot jaz ... tisti klasični trenutek pred odhodom: Kam danes? Pojdite "na slepo", ali se odpravite na najljubšo dirkališče ... ali? Kaj pa, če bi tokrat dobili kakšen nasvet. Ni pomembno, ali smo pravkar zapustili vrata svoje hiše ali smo tisoče kilometrov stran na svetu. Obstaja več aplikacij, ki nam lahko pomagajo pri tej težavi. Lahko predlagajo pot, prikažejo višinsko razliko ali vrsto podlage, se lahko izognejo prometnim cestam in nas bodo ohranjale pri miru tudi brez signala. Izbral sem 5 in eno bonus aplikacijo, ki so z vidika kolesarja najbolj smiselne.

Iz prejšnjega članka že vemo, da vadba za moč ni namenjena le bodybuilderjem in da lahko tudi kolesarji od nje veliko pridobijo. Kaj pa zdaj? Naj si takoj kupim članarino za fitnes, komplet ročk za domov ali zadošča vadba z lastno telesno težo? Poglejmo si to podrobneje.

V zadnjem času se vse pogosteje govori o pomenu treninga moči. Ne glede na to, ali se ukvarjamo s kolesarstvom ali katerim koli drugim športom … zakaj je tako? In ali je ta tako hvaljeni trening moči res potreben? Ali ni dovolj, da vrtim pedala – ali moram res še mučiti noge v fitnesu in dvigovati uteži? Poglejmo skupaj, kakšno vlogo ima trening moči v kolesarstvu in ali je res treba dvigovati velike teže.

Po tednih načrtovanja, študija in prilagajanja trening sistema je končno prišel čas, da ga preizkusim v praksi. Prvi trening blok imam za seboj in prišel je čas za pregled. Kaj je delovalo, kaj ne – in kakšno je trenirati z razgledom na ocean in pod palmami? Tudi o tem bo govora.

Pravijo, da kolesarja ne more ustaviti nobeno vreme, in pogosto slišimo rek, da ni slabega vremena, ampak slabo oblečen kolesar. Kaj pa storiti, če zunaj okna ni zmrzali in snežink, sonce pa neusmiljeno žge? Ali je sploh primerno in varno ukvarjati se s športom poleti? In ali se je mogoče posebej pripraviti na poletno kolesarjenje? To bo tema najnovejšega članka.

V tem članku vam bom povedal, kako mi je čelada rešila življenje med kolesarsko nesrečo. Odgovorili boste tudi na vprašanje »zakaj se splača voziti s čelado«, kako jo pravilno nositi, kdaj (in zakaj) jo zamenjati in zakaj je dobro prilegajoča se čelada zelo pomembna.

Kolesarjenje je predvsem o svobodi, vetru v laseh, neskončnih poteh in notranjem miru. Kaj bi lahko šlo narobe? No, kar precej stvari. Prazna guma, nenadna ploha sredi nikjer ali... nepričakovan padec. Ne glede na to, ali si hiter dirkač ali umirjen kolesarski popotnik, lahko ena majhna stvar odloči, ali boš svojo turo zaključil z nasmehom ali pa boš moral predčasno obupati. Tukaj pride na vrsto komplet prve pomoči za kolesarje! Če še nisi slišal za takšne pametno sestavljene komplete za športe, te bo presenetilo, kako praktični, majhni in lahki so lahko. Lifesystems ponuja prav takšne komplete!

Kolesarska srečanja s prijatelji, vikend kava vožnja, izlet v neznane dežele, poletno tekmovanje… Je lahko še kaj boljšega? Da, lahko! Če zagotovite ustrezno zaščito pred soncem, bodo vožnje s kolesom še varnejše in prijetnejše. Vsaka aktivnost na prostem (ne glede na letni čas) zahteva ustrezno zaščito - zlasti pred soncem. UV-sevanje je lahko nevarno za našo kožo, oči in zdravje, zato je vredno posvetiti pozornost nekaterim ključnim točkam, da boste lahko samozavestno uživali v kolesarjenju.